Kinvara 7, la polivalencia a tus pies

¿Qué zapatillas utilizas? ¿Qué modelo me recomiendas? Son 2 preguntas que muchos me hacéis. Tan frecuentes como aparentemente sencillas, y sin embargo, sin una única respuesta. Son muchas o varias las deportivas que empleo en el entrenamiento, ya sea durante una preparación o incluso en la misma sesión. Entre todas, cada modelo responde a unas características que me sirven para diversos objetivos. Unas son las zapatillas de rodaje, otras para los kilómetros más rápidos, las de competición aparte, casi para cada distancia y terreno: cross, pista, 10.000 metros o inferiores, media maratón hacia arriba o trail.

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Comodidad y ligereza. Saucony Kinvara7

Pero, si me tuviera que quedar con un sólo modelo, lo tendría claro: Las Saucony Kinvara. Con ellas soy capaz, tanto de correr una media maratón, como de hacer tiradas largas de 30 kilómetros o volar a ritmos cercanos a los 3 minutos los mil metros. Es sin duda la zapatilla polivalente por excelencia para casi todo tipo de distancias y velocidades.

Para mí, es una de las joyas de la multinacional americana. Que poco a poco, y aunque parezca casi imposible de mejorar, incorporan nuevos detalles en esta séptima edición.

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Tendencia al Natural running

Las Saucony Kinvara, vienen pisando fuerte desde 2010, se considera una zapatilla neutra que tiende al natural running, porque favorece el apoyo de metatarso. Acompañado de un drop de 4 milímetros. Por la combinación de comodidad y ligereza, menos de 200 gramos para el modelo femenino, surge su distintivo de polivanlencia.

Las Kinvara7, al igual que Triumph ISO o Guide, se suman a la tecnología EVENRUN que proporciona amortiguación contínua y a la vez mayor reactividad que los modelos anteriores. La parte superior, también suma novedades como la elegancia del Flex-Film que elimina las costuras y mejora tanto el ajuste como la transpiración.

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Flexible y con un diseño elegante

Mis rodajes, entrenamientos intensos o competiciones llevan la huella kinvara.

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Desde la barrera

La tragedia vuelve a teñir de carmín las zancadas sobre el asfalto. El sufrimiento se torna en profundo dolor por la pérdida de 2 de los nuestros mientras materializaban su pasión. Francisco y Juan se despidieron de nosotros con las zapatillas puestas.

En estos momentos, todos tratan de encontrar una explicación a tan siniestro desenlace. Se plantea la necesidad y obligatoriedad de un reconocimiento médico. Y si bien, también lo veo conveniente, creo que este no es la fórmula magistral para erradicar estos infortunios. Sólo una parte para minimizar los casos.

La semana pasada, aunque no corriera, no quise perderme una de las grandes fiestas atléticas de la capital, y salí a animar desde el primero al último de la Asics Media Maratón Villa de Madrid. Cerca del kilómetro 8, durante más de 40 minutos ví pasar a todos los corredores, los más diferentes ritmos de carrera, caras de satisfacción y sufrimiento, seguramente, cerca, o más de 60 años de diferencia entre el más joven y el más longevo de los participantes. Hombres, mujeres, expertos o iniciados persiguiendo la meta.MMMadrid2016

Mi asombro fue observar a algunos runners caminando sin tan siquiera haber alcanzado la mitad de la prueba. Se podría pensar que, quizás, hubieran salido por encima de sus posibilidades y lo estuvieran pagando a esas alturas de la carrera. A mí, no me dio esa sensación. Valga por delante que no trato de juzgar el esfuerzo de nadie. Sólo valorar si esas personas estaban realmente preparadas para correr 21 kilómetros, y aunque los pudieran acabar, pienso no habían realizado el entrenamiento adecuado para completar una media maratón.

Nos ha atrapado la vorágine del running, nos hemos subido a un tren de alta velocidad hacia la ultra distancia sin límites. Con la diferencia que la máquina no es de vapor, ni eléctrica, nuestro corazón bombea con más calma que nuestro inconsciente, (sí inconsciente, más que subconsciente) insaciable de nuevos retos. El organismo necesita su tiempo de preparación, no son días, ni meses, puede que requiramos años de trabajo para enfrentarse a distancias mayores. Al igual que la recuperación, precisamos dar descanso al cuerpo tras tan exhaustos esfuerzos.

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No podremos saber los motivos de tales pérdidas, quizás, tristemente, puede que nunca consigamos erradicar el 100% de los sucesos, pero sí poner de nuestra parte para que sigan disminuyendo.

Un fuerte abrazo a familiares, amigos y compañeros de Francisco y Juan.

Zapatillas para la carrera

Un corredor se viste por los pies, su principal atuendo son las zapatillas. Son la prenda básica e indispensable sin la que los runners nos veríamos, en la mayoría de los casos, desamparados. Casi tantos modelos de calzado como personas podríamos encontrar ya sea en los lugares de entrenamiento o competiciones, como la próxima Rexona Street Run de Esplugues de Llobregat.

Cada persona requiere un calzado diferente en función de su morfología y pisada. Los hay que tienden en su zancada a cargar el peso corporal hacia el interior del pie. Son los llamados pronadores. Para compensar este desequilibrio, la zapatilla debería tener un refuerzo en el interior. Por el contrario, los supinadores, son el extremo opuesto y tienden a hacer el apoyo por la parte externa de la base del pie. Quienes poseen una pisada neutra, no sobrecargan la pisada hacia ningún extremo.

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Para la mayoría de corredores bastaría con dirimir que tipo de zapatillas se adecua a nuestra huella. Pero según se progresa e incrementa el espíritu de superación, de #HazMas tal como defiende Rexona Street Run, el siguiente paso, para continuar puliendo segundos a nuestros registros, sería optar por calzado específico de competición. Entre otras características, este difiere del óptimo para entrenamiento, por su peso más ligero, una menor amortiguación, y en algunos casos por una suela más agresiva, que proporcione mayor tracción en el asfalto o pista sintética.

Cuando se trata de mejorar los detalles importan y hay que limar cada aspecto que pueda llevarnos a conseguir nuestros retos. Las zapatillas son el material más específico y el que puede calzar los sueños.

Trofeo Jose Cano: la decisión

Hoy no paro de repetirme la frase de mi querido y admirado Domingo Gaitero, que afirma: la vida es un cruce de caminos, que se traduce en una constante toma de decisiones, en las que acertar o no hacerlo no depende de ti, sólo está en tu mano el hecho de tomarlas.

La mañana del domingo 22 de noviembre despertaba con sueño, fruto de la falta de horas acumuladas en los días previos. Algo cansada tras tardar en conciliar con Morfeo y huir de sus brazos en ciertos intervalos. Nada más abrir los ojos, enciendo el móvil y Amaya me pregunta porqué no voy a correr al Tofeo Jose Cano. Mi primera respuesta fue negativa, pero poco a poco, mi hermana, que bien me conoce me dijo que hacía buen día, el horario bueno y tal vez habría posibilidad de conseguir dorsal. Consiguió que comenzara a dudar y a replantearme el día. Algo dubitativa escribí por las redes sociales a la cuenta de la organización, que amablemente me da el teléfono del organizador, al que no quiero molestar, y de otra persona de la organización a la que llamo y me confirma me reservan un dorsal.

No hay marcha atrás. He tomado la decisión y hay que ser consecuente con ella. Rápidamente me arreglo y salgo de casa hacia la salida. Dorsal, calentamiento, minuto de silencio por las víctimas de los actos terroristas y a correr. El inicio favorable hace que los primeros compases sean frenéticos, y poco a poco, fuera relentizándome, las cuestas mermaran mis fuerzas y mi inconsciente se volviera conformista.

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El ritmo sé que no es bueno, pero me obligo a pelear por la tercera posición. Para mí un sueño hecho realidad. Si no recuerdo mal, unos 22 años antes, o tal vez 21, Canillejas fue nuestra primera carrera. Le debo mucho a este evento, que fue el paso inicial de nuestras vidas atléticas. Y por eso, el podium, más allá del tiempo, que sé es el peor de mis últimas participaciones, tiene un significado especial. El hecho de poder compartirlo con mi sobrina, oir sus gritos y que al terminar me diga que iba muy “bonita” vestida de rosa y azul, es la guinda para la felicidad.

Felices kilómetros!!

Castellana de principio a fin

Aunque aparente lo contrario, cuando tengo varias alternativas, soy indecisa por definición. No oculto el trabajo que me cuesta dilucidar entre cuál es la mejor opción posible. A veces, dejo que la situación decida por mí. Mi particular dilema sobre qué carrera correr, o no participar en ninguna, se veía agravado por que, últimamente, mi cuerpo es un sube y baja de sensaciones y fuerzas. Tan pronto completo un entrenamiento en los tiempos, como al día siguiente la fatiga se apodera de mi cuerpo.

Con estos precedentes, fueron varios los motivos por los que, finalmente, opté por intentar revalidar título en la Rexona Street Run. El circuito, me resultó bastante apetecible, mitad en constante y contínua subida, vuelta por la misma en bajada. Ser céntrica, también posibilitaba bastante la logística. Testar mi rendimiento, y por supuesto, volver a inscribir mi nombre en el podium, decantaron la balanza hacia la Rexona Street Run.

La noche previa, se podría definir como diario de una insomne. Toda carrera, independientemente de las características o nivel me causa ciertos nervios. Si bien en esta, objetivamente, no había en juego un gran título. Estaba bastante inquieta por saber como se iba a comportar mi cuerpo, más cuando, la última competición había sido tan nefasta. La 1, las 2 y hasta las 3 de la mañana, dando vueltas de la cama al sofá y de este, otra vez a la piltra. Pero sorprendentemente, aunque con un poco de sueño, cuando sonó el despertador, no estaba excesivamente cansada.

Rexona Street Run 2015 - Madrid

Me hubiera gustado llegar a la salida en bicicleta, pero la bajada de temperaturas me obligó a desplazarme en coche. Lo hice con bastante tiempo para evitar añadir más nervios. En cuanto aparqué comencé a calentar, encontrarme con Juanma Bellón, que me acompañaría en carrera, y despojarnos de la ropa sobrante fueron los siguientes pasos antes de dar el pistoletazo de salida.

Desde el principio, nos comenzamos a distanciar las que a la postre completaríamos el podium. Miraba de reojo el reloj, algo contrariada, pues aunque en subida, tenía intención de ir un poco más rápido en ese tramo. Pero realmente, el ascenso hacía mella en mis fuerzas y, por ende, pretensiones. Sin embargo, poco a poco, fui abriendo hueco con mis perseguidoras.

Triunfo Rexona Street Run

El giro de Plaza Castilla ponía fin a nuestro calvario. Tocaba alargar zancada e intentar incrementar el ritmo, pero sin excesos, pues aún, tenía por delante 5 kilómetros. De los que fui dando cuanta más rápidamente que los anteriores. Cuando me acerqué a la meta, tuve una sensación agridulce, me hubiera gustado romper la barrera de los 37 minutos, y los superé en 21 segundos. No obstante, mejor tiempo que la edición anterior, con diferente recorrido, pero casi 2 meses después.

Como el año anterior, Mamen Ledesma me acompañó en el podium, que completó Silvia Leticia Garcia. Mientras que Dario Cabrera, Daniel Jiménez y Javier Martín Pozo, fueron los más rápidos en categoría masculina.

Todos los que participamos, independientemente de posición o tiempo, demostramos cumplir la filosofía #HazMas y disfrutar de una primaveral mañana de domingo, con nuestro esfuerzo en la Rexona Street Run de Madrid.

foto Ganadores

7 días para cruzar la meta juntos

7 días, comienza la cuenta atrás y una especie de nervios y ganas se entremezclan en mi cabeza. Algunas dudas ensombrecen mis pensamientos, pero intento vencerlas con los buenos entrenamientos realizados y apartar las malas sensaciones que otros días llenaron mis kilómetros.

Tampoco pretendo engañarme, esta preparación, ha estado llena de baches, de pequeños contratiempos, que me han lastrado, pero no impedido abandonar en el empeño de cruzar la meta de la maratón de Valencia. Creo que he entrenado lo que debía y podía, quizás lo idílico hubiera sido hacerlo de otra forma, pero hay que adaptarse a las circunstancias y obligaciones, sin la más mínima queja.

Valencia 2013

Valencia 2013

Pero sin duda, si he completado este camino ha sido gracias a todos los que me han acompañado estos meses, gracias a todos quienes se han preocupado por mí, me han animado y ayudado en entrenamientos. No me cansaré nunca de agradecérselo. Intentaré corresponder sus esfuerzos con mi sufrimiento. Pero al fin y al cabo, aunque duro, es una alternativa de superación que he elegido yo.

Durante las últimas semanas a cada muestra de apoyo que recibía, recapacitaba sobre lo vital que era para mí, y a la vez, me gustaría que se transformara en algo realmente útil. Por  eso, os invito a todos aquellos que me mostráis vuestros ánimos, lo materialicemos por una buena causa. Por aquellos, que no han elegido sufrir, pero lo hacen como auténticos campeones, por quienes daríamos la vida por verles sonreír. Sí! Por los niños, valientes ante las enfermedades que nadie merece y mucho menos ellos.

Tirada Larga 1/11/14

Tirada Larga 1/11/14

Cualquier forma de colaboración es buena, pero por los proyectos e iniciativas que llevan a cabo estoy especialmente sensibilizada con el “PROYECTO CORRE” de unoentrecienmil y con JUEGATERAPIA porque igual de importante que es la investigación es darle todas las alegrías necesarias a los niñ@s peleones.

A través de una pequeña colaboración de 1,20€ podéis conseguir vuestro dorsal en el 28099 con el mensaje AYUDA CORRE y posteriormente descargar el pdf en la web – proyecto corre. Cuando lo hagáis, me gustaría me hicierais llegar vuestras fotos con el dorsal (o del dorsal solamente, para los más tímidos), a través de las RRSS o al mail correconnosotros@gmail.com antes del viernes, para intentar recopilarlas todas y guardar vuestros ánimos.

AYUDA CORRE 28099

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Prometo todos mis esfuerzos para compensar vuestros ánimos.

Y ya que estamos, un click de  2 minutos que aportara 5 céntimos a la Fundación Aladina , otra pequeña ayuda para hacer más felices a los valientes que están en plena batalla en los hospitales, pero siempre con sus Sonrisas Dulces:

Una piel sana, una piel en forma

Como deportistas estamos acostumbrados a exprimir nuestros cuerpos al máximo, llevar al organismo a la extenuación, aguantar las dolencias de músculos y tendones con tal de proseguir la marcha. Pero no siempre reparamos en aquello que nos recubre y protege, la piel que marca las emociones y es la huella del discurrir del tiempo.

El viento gélido del invierno, las lluvias de primavera u otoño, o el sol justiciero de verano incidiendo sobre nosotros hace sufrir nuestra epidermis. Necesitamos defender y cuidar nuestra piel de las implacables adversidades.

Con el paso de los años, crece la conciencia de la necesidad de cuidarnos. Reparamos en todo aquello que nos da bienestar, nos mantiene sanos y en forma.

Una piel sana, una piel en forma.

No tengo reparos en declararme un poco beauty vaga. Aunque saboreando los momentos, vivo siempre corriendo, un día a día contrarreloj en los que los mimos beauty pasan casi siempre a un segundo lugar. Pero, aunque no sean lo primero no quita que sean importantes e imprescindibles.

Tengo que recurrir a lo que se adapte a mis necesidades y disponibilidad. En esta lucha contra el tiempo descubrí FOREO luna, un particular aparato que limpia a fondo mi rostro. Elimina las impurezas de los poros dejando la piel suave y preparada para una mejor absorción de las cremas.

Todo ventajas:

El tiempo no es excusa, FOREO está programado para utilizarse NO más de 3 minutos, cada 15 segundos se interrumpe la vibración marcando el tiempo y la conveniencia de cambiar de zona facial. Otra de las grandes virtudes es que sea waterproof y pueda utilizarlo bajo la ducha. Los hábitos crean las rutinas y para evitar olvidarme de realizar una limpieza del rostro en profundidad nada mejor que asociarlo a los momentos del día clave.

FOREO luna

FOREO luna

Modo anti-edad: Tras el lavado con los filamentos, FOREO tiene otra superficie anti-edad en la que aplicar las vibraciones durante 12 segundos en las zonas de expresión.

Efectos inmediatos: Desde el primer uso destaca la completa limpieza y extrema suavidad de la piel. En poco tiempo percibo, algo que creía imposible, y es que los poros abiertos, aunque no desaparezcan disminuyen su diámetro.

FOTOPROTEGETE ISDIN

Son muchas las horas que los atletas permanecemos bajo los justicieros rayos ultravioletas. Incluso en los días nublados estos se hacen huecos entre las nubes y llegan a nosotros. Asociamos protegernos del sol cuando nos tumbamos en la playa o subimos a la montaña, pero cuando corremos, nadamos o hacemos cualquier actividad al aire libre desechamos la necesidad de protegernos simplemente por no encontrar el producto adecuado a nuestro ejercicio.

El año pasado, descubrí ISDIN fusión gel, un fotoprotector pensado para ser utilizado durante cualquier actividad física. De fácil aplicación, no da sensación de pesadez sobre la piel, ni deja restos de color sobre esta, y lo más importante se absorbe y permite transpirar el sudor. Además es waterproof, pensado para poder emplearse en actividades acuáticas (por lo que no debe ser extendido sobre la piel mojada). Lo que le convierten en el gel óptimo para deportistas, de la mano de ISDIN una empresa que cuida y protege desde años nuestra piel.

ISDIN gel & deporte

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PIEL SANA, PIEL EN FORMA.