Broche Final Rexona Street Run

El último corredor en cruzar la meta en Esplugues de Llobregat en la Rexona Street Run de Barcelona, no sólo da por finalizada una prueba, cierra también la temporada del circuito.

Han sido 8 pruebas, durante casi 10 meses, en las que han participado miles de corredores, tanto de forma presencial como virtualmente, demostrando su filosofía #HazMas. Un sistema de pruebas que ha contado con el respaldo patrocinador de Rexona y con la Federación Española de atletismo y Atresmedia como organizadores.

En él se han unido en perfecta sincronía el deporte profesional o de élite con el popular, atendiendo a todos por igual, con la misma equidad que impone el sufrimiento sobre el asfalto. Y no sólo, por el respaldo de este conjunto de carreras por parte de la federación, también cabe reseñar la participación de atletas destacados en alguna de las pruebas, y como apunte importante la celebración del campeonato de España de 10 kilómetros ruta junto con la Rexona Street Run de Albacete.

Esplugues, Zaragoza, Mallorca, Albacete, Oviedo, Madrid, Sevilla y Valencia, han sido las localidades que han cortado sus calles al tráfico y puesto a disposición y disfrute de los corredores el asfalto. Por unas horas, gracias a Rexona Street Run, los participantes han sido los dueños de la ciudad, marcado el ritmo de éstas sólo por el compás de sus zancadas y respiraciones.

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Victoria Rexona Street Run 2014

Independientemente del puesto o tiempos logrados, todos los que cruzaron cada una de las líneas de meta se vencieron a sí mismos, evidenciando su afán de superación o lo que es lo mismo el mensaje #HazMás que promueve Rexona. Sólo nos queda conocer quien será el afortunado o afortunada que tras haber completado más de 2 carreras virtualmente ha sido el elegido para participar en la Brithis 10 kilómetros de 2016.

Se cierra una temporada. Guardaremos nuestras fuerzas, mientras incrementaremos las ganas, esperando en 2016 volver a disfrutar del Circuito Rexona Street Run.

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Zapatillas para la carrera

Un corredor se viste por los pies, su principal atuendo son las zapatillas. Son la prenda básica e indispensable sin la que los runners nos veríamos, en la mayoría de los casos, desamparados. Casi tantos modelos de calzado como personas podríamos encontrar ya sea en los lugares de entrenamiento o competiciones, como la próxima Rexona Street Run de Esplugues de Llobregat.

Cada persona requiere un calzado diferente en función de su morfología y pisada. Los hay que tienden en su zancada a cargar el peso corporal hacia el interior del pie. Son los llamados pronadores. Para compensar este desequilibrio, la zapatilla debería tener un refuerzo en el interior. Por el contrario, los supinadores, son el extremo opuesto y tienden a hacer el apoyo por la parte externa de la base del pie. Quienes poseen una pisada neutra, no sobrecargan la pisada hacia ningún extremo.

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Para la mayoría de corredores bastaría con dirimir que tipo de zapatillas se adecua a nuestra huella. Pero según se progresa e incrementa el espíritu de superación, de #HazMas tal como defiende Rexona Street Run, el siguiente paso, para continuar puliendo segundos a nuestros registros, sería optar por calzado específico de competición. Entre otras características, este difiere del óptimo para entrenamiento, por su peso más ligero, una menor amortiguación, y en algunos casos por una suela más agresiva, que proporcione mayor tracción en el asfalto o pista sintética.

Cuando se trata de mejorar los detalles importan y hay que limar cada aspecto que pueda llevarnos a conseguir nuestros retos. Las zapatillas son el material más específico y el que puede calzar los sueños.

10km de campeonato en la Rexona Street Run

Albacete fue testigo de una carrera de campeonato, y nunca mejor dicho. La celebración de la Rexona Street Run conjuntamente con el campeonato nacional de 10 kilómetros en ruta, reunió a gran parte de los mejores fondistas españoles de todas las categorías.

La lucha para conseguir una de las tan deseadas preseas, se presentaba apasionante. Y el duelo no defraudó. El gallego, Alejandro Fernández, tras sus recientes espléndidas actuaciones sobre el asfalto se presentaba como el principal candidato al título de campeón de España, se lo adjudicó con un colchón de más de 30 segundos sobre el segundo clasificado, el veterano Nacho Cáceres. Quien, en un apasionante final con el atleta local, Antonio Cantos, le arrebató a este el subcampeonato.

En categoría femenina, la presencia de muchas atletas de renombre, también, hacía prever una emocionante lucha por el pódium. Algunas, como Paula González Berodia, a la postre vencedora, aunque algo ausentes por lesión en las competiciones de Cross, acreditaban las mejores marcas personales. Nuria Lugueros, por su parte, había mostrado sus cartas sobre el barro y una semana anterior en los 10.000 metros en pista, con el subcampeonato de España, título que repetiría en Albacete. Azucena Díaz, es también un seguro sobre el asfalto, este dominio del terreno, le valió para ser tercera.

podium femenino. foto RunOnline

Los seis coparon el pódium absoluto, pero muchos otros atletas subieron al pódium en las diferentes categorías de edades, algunos, como Cáceres se llevó más de una medalla de Albacete.

La filosofía #HazMas que defiende Rexona Street Run se vivió al sobrepasar, una vez más, el récord de participación. 1850 participantes, demostraron con su esfuerzo sus ganas de superación. Poniendo el listón alto para la próxima cita del circuito, la apetecible, Palma de Mallorca.

#HazMas

Castellana de principio a fin

Aunque aparente lo contrario, cuando tengo varias alternativas, soy indecisa por definición. No oculto el trabajo que me cuesta dilucidar entre cuál es la mejor opción posible. A veces, dejo que la situación decida por mí. Mi particular dilema sobre qué carrera correr, o no participar en ninguna, se veía agravado por que, últimamente, mi cuerpo es un sube y baja de sensaciones y fuerzas. Tan pronto completo un entrenamiento en los tiempos, como al día siguiente la fatiga se apodera de mi cuerpo.

Con estos precedentes, fueron varios los motivos por los que, finalmente, opté por intentar revalidar título en la Rexona Street Run. El circuito, me resultó bastante apetecible, mitad en constante y contínua subida, vuelta por la misma en bajada. Ser céntrica, también posibilitaba bastante la logística. Testar mi rendimiento, y por supuesto, volver a inscribir mi nombre en el podium, decantaron la balanza hacia la Rexona Street Run.

La noche previa, se podría definir como diario de una insomne. Toda carrera, independientemente de las características o nivel me causa ciertos nervios. Si bien en esta, objetivamente, no había en juego un gran título. Estaba bastante inquieta por saber como se iba a comportar mi cuerpo, más cuando, la última competición había sido tan nefasta. La 1, las 2 y hasta las 3 de la mañana, dando vueltas de la cama al sofá y de este, otra vez a la piltra. Pero sorprendentemente, aunque con un poco de sueño, cuando sonó el despertador, no estaba excesivamente cansada.

Rexona Street Run 2015 - Madrid

Me hubiera gustado llegar a la salida en bicicleta, pero la bajada de temperaturas me obligó a desplazarme en coche. Lo hice con bastante tiempo para evitar añadir más nervios. En cuanto aparqué comencé a calentar, encontrarme con Juanma Bellón, que me acompañaría en carrera, y despojarnos de la ropa sobrante fueron los siguientes pasos antes de dar el pistoletazo de salida.

Desde el principio, nos comenzamos a distanciar las que a la postre completaríamos el podium. Miraba de reojo el reloj, algo contrariada, pues aunque en subida, tenía intención de ir un poco más rápido en ese tramo. Pero realmente, el ascenso hacía mella en mis fuerzas y, por ende, pretensiones. Sin embargo, poco a poco, fui abriendo hueco con mis perseguidoras.

Triunfo Rexona Street Run

El giro de Plaza Castilla ponía fin a nuestro calvario. Tocaba alargar zancada e intentar incrementar el ritmo, pero sin excesos, pues aún, tenía por delante 5 kilómetros. De los que fui dando cuanta más rápidamente que los anteriores. Cuando me acerqué a la meta, tuve una sensación agridulce, me hubiera gustado romper la barrera de los 37 minutos, y los superé en 21 segundos. No obstante, mejor tiempo que la edición anterior, con diferente recorrido, pero casi 2 meses después.

Como el año anterior, Mamen Ledesma me acompañó en el podium, que completó Silvia Leticia Garcia. Mientras que Dario Cabrera, Daniel Jiménez y Javier Martín Pozo, fueron los más rápidos en categoría masculina.

Todos los que participamos, independientemente de posición o tiempo, demostramos cumplir la filosofía #HazMas y disfrutar de una primaveral mañana de domingo, con nuestro esfuerzo en la Rexona Street Run de Madrid.

foto Ganadores

Consejos para entrar en calor en la Rexona Street Run de Sevilla

Los corredores hacemos frente a las bajas temperaturas con nuestro esfuerzo. Y así, miles de runners subirán el mercurio de Sevilla en la Rexona Street Run, este domingo.

Cómo quedarse en casa no es una opción, hay que tomar las medidas oportunas para competir con garantías sin que el frío afecte a nuestro rendimiento. Para mí, hay 3 momentos claves en esta batalla invernal, en los que es necesario hacer hincapié:

Antes de la carrera, conviene realizar un pequeño y suave calentamiento para que músculos y tendones comiencen a tomar la temperatura óptima para el esfuerzo. En mi caso, intento hacer esta fase con más prendas, que me protegen del frío, que la que llevaré en el desarrollo de la prueba. Y apuro hasta el último momento posible para desprenderme de la ropa sobrante.

carreras con frío

carreras con frío

Indumentaria para la competición: Tan incómodo es abrigarse por exceso como por defecto. No recomiendo los cortavientos ni chubasqueros para esta fase, es preferible vestirse con ropa térmica que te mantenga el calor pero transpire, a ropa impermeable que no deje escapar el sudor que producimos. En caso de duda, siempre es conveniente salir con unos manguitos en los brazos, que posteriormente puedas bajar o quitar. Las medias de compresión son también una prenda que, además de favorecer la circulación sanguínea, disminuyen la sensación de frío en las piernas.

Después de la competición es fundamental deshacerse de la ropa húmeda en la mayor brevedad posible. En el caso de las mujeres no basta con la camiseta, también el sujetador deportivo ha de cambiarse por otro seco, y así evitar enfriamientos innecesarios.

Con todas estas premisas, sólo queda combatir el frío recorriendo los 10 kilómetros del trazado sevillano tan rápido como tus piernas y corazón permitan. ¡Ánimo!